Specjalizuję się w przygotowaniu fizycznym służb mundurowych
Pomagam kandydatom do służb osiągnąć wysokie wyniki podczas testów sprawnościowych. Z funkcjonariuszy w służbie tworzę taktycznych atletów. Odbierz bezpłatny poradnik dotyczący treningu, żywienia i testów sprawnościowych w służbach mundurowych.
Moi klienci są funkcjonariuszami w:
Oferta
Przygotowujesz się do testów sprawnościowych, jesteś mundurowym i brakuje Ci sprawności, a może chcesz poprawić swoją siłę czy wytrzymałość? Zobacz jak mogę Ci pomóc!
Aplikacja Taktyczny Atleta
Sprawdzam aplikacjęProgram dedykowany dla funkcjonariuszy wszystkich formacji mundurowych. Jest to hybrydowy trening siłowo-kondycyjny wszechstronnie rozwijający Twoją sprawność i atletyzm.
Zostań taktycznym atletą gotowym na każde zadanie!
Gotowe programy treningowe
Sprawdzam programy treningoweStanowią prostą i ekonomiczną opcję zapewniającą rozwój na konkretnej płaszczyźnie, siła, masa mięśniowa, a może testy sprawnościowe?
W programach zawarte są jedynie sprawdzone metody, które wykazują się największą skutecznością. Wybierz program, który odpowiada Twoim celom i zacznij już dziś!
Indywidualny plan treningowy
Zaczynam współpracęNajlepsze rozwiązanie dla mniej wymagających, bardziej doświadczonych trenujących, którzy wiedzą jak poprawnie wykonywać ćwiczenia i szukają spersonalizowanego planu treningowego pod swój specyficzny cel.
Plan opracowany jest na bazie szczegółowego wywiadu, testów oraz analizy Twojego profilu atletycznego, co gwarantuje, że będzie pasował do Ciebie jak garnitur szyty na miarę.
Opieka online - Usługa PREMIUM
Zaczynam współpracęRozwiązanie dla najbardziej wymagających, potrzebujących dodatkowej uwagi ze strony trenera, jak i dla początkujących, chcących uniknąć błędów na samym początku swojej drogi. Niezależnie od celu, Twojej obecnej formy czy dostępnego sprzętu, pomogę Ci osiągnąć jak najlepszy rezultat.
- Nieograniczony dostęp do konsultacji
- Monitoring postępów
- Regularna aktualizacja planu treningowego
- Plan treningowy w dedykowanej aplikacji na telefon
- Limitowana ilość miejsc!
Kim jestem?
Na co dzień pomagam kandydatom zostań funkcjonariuszami, a funkcjonariuszom zostać taktycznymi atletami. Pod swoimi skrzydłami mam również osoby trenujące rekreacyjnie, a także sportowców rangi mistrzostw Polski/Świata. Chętnie pomogę i Tobie!
Moja filozofia CrossFire
Moją misją jest krzewić kulturę fizyczną wśród mundurowych, budować świadomość na temat znaczenia aktywności fizycznej dla zdrowia i przydatności w służbie oraz edukować jak robić to bezpiecznie i efektywnie.
Dlaczego możesz mi zaufać?
9 lat doświadczenia jako trener
Nieustannie rozwijam swoją wiedzę, biorąc udział w kursach i szkoleniach zarówno w kraju, jak i za granicą. Z pasją dzielę się również zdobytą wiedzą, publikując artykuły w prasie branżowej oraz na moim blogu.
Elastyczność
W swojej karierze trenowałem kilkoma odważnikami na korytarzu 2x2m, na poligonie gdzie 1 sztangę dzieliliśmy na 20 osób jak i w full wyposażonej siłowni. Mówisz mi, że się nie da? to potrzymaj mi szejker.
Skuteczność
Moje programy treningowe pomogły już setkom osób skutecznie zdać testy sprawnościowe, poprawić sprawność i osiągnąć swoje cele treningowe.
Indywidualne podejście
Niezależnie od Twojego celu treningowego, aktualnej formy czy dostępnego sprzętu czy wolnego czasu pomogę Ci szybko i skuteczenie zrealizować Twoje cele treningowe.
Historie sukcesu
Poznaj historie sukcesu moich podopiecznych, którym udało się osiągnąć swoje cele treningowe.
Klemens – siła i atletyzm
Atletycznie zbudowana sylwetka oraz poprawa wyników praktycznie w każdym aspekcie sprawności.
Czytam historię
Dominik – bezproblemowo zaliczone testy na kurs oficerski
Dominik poprawił sprawność dzięki dedykowanemu planowi, przygotowując się do selekcji wojsk specjalnych.
Czytam historię
Ewa – skuteczny nabór do PSP i zawody FCC
Ewa, przygotowując się do PSP i zawodów FCC, osiągnęła wybitne wyniki dzięki spersonalizowanemu treningowi.
Czytam historię
Co mówią o mnie klienci
Sprwadź opinie moich klientów, którym pomogłem osiągnąć swoje cele.
Damian
Strażak w służbie stałej
"Decyzja o wejście w projekt #taktycznyatleta to strzał w 10!"
Decyzja o wejście w projekt #taktycznyatleta to strzał w 10! Wszystkie cechy motoryczne podnoszone stopniowo z tygodnia na tydzień, poprzez trening adaptujesz się do pracy w ciężkich warunkach zbliżonych do pracy w PSP. Przez miesiąc zredukowałem wagę, polepszyłem się tlenowo oraz siłowo. Teraz dalej działam i czekam na kolejne efekty!!!
Artur
Funkcjonariusz służb mundurowych
"Karol to profesjonalista w pełnym tego słowa znaczeniu."
Karol to profesjonalista w pełnym tego słowa znaczeniu. Gdy zacząłem z nim współpracę musiałem wykonać testy swojej obecnej formy i gdy tylko je otrzymał przesłał mi plan skrojony na miarę – dla mnie. Ponadto, stały kontakt, modyfikacje planu gdy coś nie pasowało, stały monitoring progresu. Polecam go jako trenera, ale też jako ziomka z którym możesz pogadać niekoniecznie o treningu!
Masz jakieś pytania?
Poniżej znajdziesz wszystkie odpowiedzi, ale jeśli cały czas coś jest niejasne, napisz do nas na maila: kontakt@crossfireworkouts.pl
Gotowe programy zawierają treningi ukierunkowane na konkretne cele np. budowa siły, a treningi w aplikacji są ogólnorozwojowe.
Program treningowy = to Ty musisz przystosować się do wytycznych programu, Indywidualny plan treningowy = plan szyty na miarę czyli przygotowany pod Twoje możliwości i sprawność.
W opisie każdego programu jest lista potrzebnego sprzętu.
Gotowe programy treningowe są w formacie PDF, a indywidualny plan jest w excelu i PDF.
Aplikacja taktyczny atleta działa na przeglądarce zatem nie ma znaczenia jakiego telefonu używasz.
W opisie każdego programu jest podane ile dni treningowych zakłada. W środku są również wskazówki jak zredukować ilość treningów jeśli nie masz tyle dostępnego czasu.
W opisie programu znajdziesz informacje na temat tego ile trwają jednostki treningowe.
Generalnie tak, ale każdy program treningowy bez zmiany parametrów będzie tracił na efektywności.