Sytuacja początkowa
Dominik zgłosił się do mnie w celu pomocy w przygotowaniach do selekcji do wojsk specjalnych.
Współpracujemy ze sobą od 10 miesięcy. Przez ten czas udało się wszechstronnie poprawić jego sprawność. Dominik zwiększył swoją siłę (dołożył od 10 do nawet 50% w 1RM w ćwiczeniach wielostawowych), poprawił swoją moc (skok w dal z miejsca: było 254cm -> jest 295cm) oraz kondycje zblizając się do 12 minut w biegu na 3km.
Problem
Problemem Dominika był brak usystematyzowanego planu treningowego, który kształtowałby wiele zdolności jednocześnie. Kolejnym wyzwaniem była technika ćwiczeń siłowych.
Rozwiązanie
Plan treningowy, który stworzyłem dla Dominika okazał się bardzo skuteczny co pokazują jego wyniki. Oprócz wszechstronnej sprawności udało się również poprawić technikę fundamentalnych ćwiczeń dzięki dedykowanym wskazówkom do jego nagrań z treningów. Współpraca opierała się jedynie na kontakcie online ponieważ Dominik studiował za granicą.
Rezultaty
Dzięki wysokiej sprawności Dominik bez problemowo zaliczył testy sprawnościowe na kurs oficerski, kolejny przystanek to selekcja do jednej z jednostek Wojsk Specjalnych (aktualizacja wkrótce). Jego aktualny poziom sprawności z pewnością pomoże mu znieść trudy selekcji, ale ostateczny wynik zależeć będzie głównie od jego siły mentalnej, która pośrednio kształci się podczas ciężkich treningów.
