Specjalizuję się w przygotowaniu fizycznym służb mundurowych
Pomagam kandydatom do służb osiągnąć wysokie wyniki podczas testów sprawnościowych. Z funkcjonariuszy w służbie tworzę taktycznych atletów. Odbierz bezpłatny poradnik dotyczący treningu, żywienia i testów sprawnościowych w służbach mundurowych.
Moi klienci są funkcjonariuszami w:
Oferta
Przygotowujesz się do testów sprawnościowych, jesteś mundurowym i brakuje Ci sprawności, a może chcesz poprawić swoją siłę czy wytrzymałość? Zobacz jak mogę Ci pomóc!
Aplikacja Taktyczny Atleta
Sprawdzam aplikacjęProgram dedykowany dla funkcjonariuszy wszystkich formacji mundurowych. Jest to hybrydowy trening siłowo-kondycyjny wszechstronnie rozwijający Twoją sprawność i atletyzm.
Zostań taktycznym atletą gotowym na każde zadanie!
Gotowe programy treningowe
Sprawdzam programy treningoweStanowią prostą i ekonomiczną opcję zapewniającą rozwój na konkretnej płaszczyźnie, siła, masa mięśniowa, a może testy sprawnościowe?
W programach zawarte są jedynie sprawdzone metody, które wykazują się największą skutecznością. Wybierz program, który odpowiada Twoim celom i zacznij już dziś!
Program Selekcja
SzczegółyProgram został stworzony, aby pomóc Ci samodzielnie przygotować się zarówno do zaliczenia etapu sprawności fizycznej jak i do etapu terenowego.
Treningi zawarte w aplikacji oparte są na doświadczeniu trenera przygotowania fizycznego służb mundurowych oraz byłego komandosa.
Opieka online - Usługa PREMIUM
Zaczynam współpracęRozwiązanie dla najbardziej wymagających, potrzebujących dodatkowej uwagi ze strony trenera, jak i dla początkujących, chcących uniknąć błędów na samym początku swojej drogi. Niezależnie od celu, Twojej obecnej formy czy dostępnego sprzętu, pomogę Ci osiągnąć jak najlepszy rezultat.
- Nieograniczony dostęp do konsultacji
- Monitoring postępów
- Regularna aktualizacja planu treningowego
- Plan treningowy w dedykowanej aplikacji na telefon
- Limitowana ilość miejsc!
Kim jestem?
Na co dzień pomagam kandydatom zostań funkcjonariuszami, a funkcjonariuszom zostać taktycznymi atletami. Pod swoimi skrzydłami mam również osoby trenujące rekreacyjnie, a także sportowców rangi mistrzostw Polski/Świata. Chętnie pomogę i Tobie!
Moja filozofia CrossFire
Moją misją jest krzewić kulturę fizyczną wśród mundurowych, budować świadomość na temat znaczenia aktywności fizycznej dla zdrowia i przydatności w służbie oraz edukować jak robić to bezpiecznie i efektywnie.
Dlaczego możesz mi zaufać?
9 lat doświadczenia jako trener
Nieustannie rozwijam swoją wiedzę, biorąc udział w kursach i szkoleniach zarówno w kraju, jak i za granicą. Z pasją dzielę się również zdobytą wiedzą, publikując artykuły w prasie branżowej oraz na moim blogu.
Elastyczność
W swojej karierze trenowałem kilkoma odważnikami na korytarzu 2x2m, na poligonie gdzie 1 sztangę dzieliliśmy na 20 osób jak i w full wyposażonej siłowni. Mówisz mi, że się nie da? to potrzymaj mi szejker.
Skuteczność
Moje programy treningowe pomogły już setkom osób skutecznie zdać testy sprawnościowe, poprawić sprawność i osiągnąć swoje cele treningowe.
Indywidualne podejście
Niezależnie od Twojego celu treningowego, aktualnej formy czy dostępnego sprzętu czy wolnego czasu pomogę Ci szybko i skuteczenie zrealizować Twoje cele treningowe.
Historie sukcesu
Poznaj historie sukcesu moich podopiecznych, którym udało się osiągnąć swoje cele treningowe.
Klemens – siła i atletyzm
Atletycznie zbudowana sylwetka oraz poprawa wyników praktycznie w każdym aspekcie sprawności.
Czytam historię
Dominik – bezproblemowo zaliczone testy na kurs oficerski
Dominik poprawił sprawność dzięki dedykowanemu planowi, przygotowując się do selekcji wojsk specjalnych.
Czytam historię
Ewa – skuteczny nabór do PSP i zawody FCC
Ewa, przygotowując się do PSP i zawodów FCC, osiągnęła wybitne wyniki dzięki spersonalizowanemu treningowi.
Czytam historię
Co mówią o mnie klienci
Sprwadź opinie moich klientów, którym pomogłem osiągnąć swoje cele.
Damian
Strażak w służbie stałej
"Decyzja o wejście w projekt #taktycznyatleta to strzał w 10!"
Decyzja o wejście w projekt #taktycznyatleta to strzał w 10! Wszystkie cechy motoryczne podnoszone stopniowo z tygodnia na tydzień, poprzez trening adaptujesz się do pracy w ciężkich warunkach zbliżonych do pracy w PSP. Przez miesiąc zredukowałem wagę, polepszyłem się tlenowo oraz siłowo. Teraz dalej działam i czekam na kolejne efekty!!!
Artur
Funkcjonariusz służb mundurowych
"Karol to profesjonalista w pełnym tego słowa znaczeniu."
Karol to profesjonalista w pełnym tego słowa znaczeniu. Gdy zacząłem z nim współpracę musiałem wykonać testy swojej obecnej formy i gdy tylko je otrzymał przesłał mi plan skrojony na miarę – dla mnie. Ponadto, stały kontakt, modyfikacje planu gdy coś nie pasowało, stały monitoring progresu. Polecam go jako trenera, ale też jako ziomka z którym możesz pogadać niekoniecznie o treningu!
Masz jakieś pytania?
Poniżej znajdziesz wszystkie odpowiedzi, ale jeśli cały czas coś jest niejasne, napisz do nas na maila: kontakt@crossfireworkouts.pl
Gotowe programy zawierają treningi ukierunkowane na konkretne cele np. budowa siły, a treningi w aplikacji są ogólnorozwojowe.
Program treningowy = to Ty musisz przystosować się do wytycznych programu, Indywidualny plan treningowy = plan szyty na miarę czyli przygotowany pod Twoje możliwości i sprawność.
W opisie każdego programu jest lista potrzebnego sprzętu.
Gotowe programy treningowe są w formacie PDF, a indywidualny plan jest w excelu i PDF.
Aplikacja taktyczny atleta działa na przeglądarce zatem nie ma znaczenia jakiego telefonu używasz.
W opisie każdego programu jest podane ile dni treningowych zakłada. W środku są również wskazówki jak zredukować ilość treningów jeśli nie masz tyle dostępnego czasu.
W opisie programu znajdziesz informacje na temat tego ile trwają jednostki treningowe.
Generalnie tak, ale każdy program treningowy bez zmiany parametrów będzie tracił na efektywności.