Plan biegowy BEEP TEST – 12 tygodniowy
Not yet rated
(0)
Plan biegowy BEEP TEST – Twój klucz do sukcesu w testach sprawnościowych!
- Czas trwania: 12 tygodni, podzielony na 2 fazy.
Zawartość programu:
- Plan biegowy: 2 fazy treningowe, każda po 6 tygodnii
- Metody treningowe: sprinty, interwały, bieg ciągły.
- Korzyści: Sprawdzony protokół pod beep test, dzięki któremu wielu moich podopiecznych osiągnęło wysokie wyniki na testach.
Dla kogo? Początkujący i średnio-zaawansowany biegacz, który jest w stanie przebiec minimum 3-4 razy w tygodniu po 30-60 minut.
Potrzebujesz do treningu:
- Miejsce do biegania beep testu i sprintów najlepiej hala
- Dowolny teren by biegać dłuższe dystanse
Co otrzymujesz?
- 12-tygodniowy plan treningowy (4 jednostki treningowe tygodniowo) z konkretnymi wytycznymi
- Przykładową rozgrzewkę
- Wskazówki żywieniowe i suplementacyjne
- Odpowiedzi na najczęściej pojawiające się pytania
Format: Dokument PDF – kompatybilny z laptopem, smartfonem i tabletem.
Plan biegowy BEEP TEST – Twój klucz do sukcesu w testach sprawnościowych!
- Czas trwania: 12 tygodni, podzielony na 2 fazy.
Zawartość programu:
- Plan biegowy: 2 fazy treningowe, każda po 6 tygodnii
- Metody treningowe: sprinty, interwały, bieg ciągły.
- Korzyści: Sprawdzony protokół pod beep test, dzięki któremu wielu moich podopiecznych osiągnęło wysokie wyniki na testach.
Dla kogo? Początkujący i średnio-zaawansowany biegacz, który jest w stanie przebiec minimum 3-4 razy w tygodniu po 30-60 minut.
Potrzebujesz do treningu:
- Miejsce do biegania beep testu i sprintów najlepiej hala
- Dowolny teren by biegać dłuższe dystanse
Co otrzymujesz?
- 12-tygodniowy plan treningowy (4 jednostki treningowe tygodniowo) z konkretnymi wytycznymi
- Przykładową rozgrzewkę
- Wskazówki żywieniowe i suplementacyjne
- Odpowiedzi na najczęściej pojawiające się pytania
Format: Dokument PDF – kompatybilny z laptopem, smartfonem i tabletem.
Masz jakieś pytania?
Poniżej znajdziesz wszystkie odpowiedzi, ale jeśli cały czas coś jest niejasne, napisz do nas na maila: kontakt@crossfireworkouts.pl
Dostęp do każdego produktu otrzymasz od razu po opłaceniu zamówienia.
Produkt otrzymasz w formie PDF.
Generalnie tak, ale każdy program treningowy bez zmiany parametrów będzie tracił na efektywności.
Podobne programy treningowe
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.