Sprawnościówka AMW/AWL. Plan 20-tygodniowy Not yet rated
(0)
Sprawnościówka AMW/AWL : 20-tygodniowy plan treningowy dla Akademii Marynarki Wojskowej i Akademii Wojsk Lądowych. Zawiera ćwiczenia siłowe, wytrzymałościowe oraz wskazówki żywieniowe. Dostępny w formacie PDF.
Sprawnościówka AMW/AWL : 20-tygodniowy plan treningowy dla konkurencji w Akademii Marynarki Wojskowej i Akademii Wojsk Lądowych.
Konkurencje : bieg na 1000m, 10x10m, podciąganie.Fazy : 5, po 4 tygodnie każda.Rodzaje ćwiczeń : siłowe, wytrzymałościowe, zwinnościowe, plajometryczne.Poziom : dla początkujących.
Wymagany sprzęt :
Drążek
Zestaw TRX/kółka gimnastyczne lub lina
Pachołki lub tyczki
Program do odtwarzania plików PDF
Korzyści z zakupu :
20-tygodniowy plan treningowy (4-5 jednostek tygodniowo) z ilustracjami/zdjęciami.
Przykładowa rozgrzewka i techniki rozciągające.
Wskazówki żywieniowe i suplementacyjne.
Porady przed testami.
Odpowiedzi na potencjalne pytania dotyczące treningu.
Format :
Dokument PDF, kompatybilny z większością urządzeń (laptop, smartphone, tablet).
Sprawnościówka AMW/AWL : 20-tygodniowy plan treningowy dla konkurencji w Akademii Marynarki Wojskowej i Akademii Wojsk Lądowych.
Konkurencje : bieg na 1000m, 10x10m, podciąganie.Fazy : 5, po 4 tygodnie każda.Rodzaje ćwiczeń : siłowe, wytrzymałościowe, zwinnościowe, plajometryczne.Poziom : dla początkujących.
Wymagany sprzęt :
Drążek
Zestaw TRX/kółka gimnastyczne lub lina
Pachołki lub tyczki
Program do odtwarzania plików PDF
Korzyści z zakupu :
20-tygodniowy plan treningowy (4-5 jednostek tygodniowo) z ilustracjami/zdjęciami.
Przykładowa rozgrzewka i techniki rozciągające.
Wskazówki żywieniowe i suplementacyjne.
Porady przed testami.
Odpowiedzi na potencjalne pytania dotyczące treningu.
Format :
Dokument PDF, kompatybilny z większością urządzeń (laptop, smartphone, tablet).
Masz jakieś pytania? Poniżej znajdziesz wszystkie odpowiedzi, ale jeśli cały czas coś jest niejasne, napisz do nas na maila: kontakt@crossfireworkouts.pl
Kiedy otrzymam zakupiony produkt? Dostęp do każdego produktu otrzymasz od razu po opłaceniu zamówienia.
W jakiej formie otrzymam produkt? Produkt otrzymasz w formie PDF.
Czy mogę trenować programem dłużej niż np. 12 tygodni? Generalnie tak, ale każdy program treningowy bez zmiany parametrów będzie tracił na efektywności.
Podobne programy treningowe 
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.