Sprawnościówka LAW. Plan 20-tygodniowy Not yet rated
(0)
Sprawnościówka LAW: 20-tygodniowy plan treningowy dla Lotniczej Akademii Wojskowej. Skupia się na biegu, sprincie i podciąganiu. Dla początkujących. Obejmuje wskazówki, rozgrzewki, i techniki rozciągające w formacie PDF.
Sprawnościówka LAW : Kompleksowy 20-tygodniowy plan treningowy dla Lotniczej Akademii Wojskowej.
Konkurencje :
Bieg na 1000m
100 m sprint
Podciąganie
Struktura :
Podział : 5 faz po 4 tygodnieZawartość :
Ćwiczenia siłowe
Ćwiczenia wytrzymałościowe
Ćwiczenia zwinnościowe
Ćwiczenia plajometryczne
Dla kogo? Osoby początkujące
Potrzebne narzędzia :
Drążek
Zestaw TRX/kółka gimnastyczne lub lina
Pachołki/tyczki
Program do odtwarzania PDF
Co otrzymujesz? :
20-tygodniowy plan treningowy (4-5 sesji w tygodniu) z ilustracjami/ zdjęciami
Przykładowa rozgrzewka
Techniki rozciągające
Wskazówki żywieniowe i suplementacyjne
Porady przed testami
Odpowiedzi na potencjalne pytania
Format :
Dokument PDF
Odtwarzalny na większości urządzeń: laptop, smartphone, tablet.
Sprawnościówka LAW : Kompleksowy 20-tygodniowy plan treningowy dla Lotniczej Akademii Wojskowej.
Konkurencje :
Bieg na 1000m
100 m sprint
Podciąganie
Struktura :
Podział : 5 faz po 4 tygodnieZawartość :
Ćwiczenia siłowe
Ćwiczenia wytrzymałościowe
Ćwiczenia zwinnościowe
Ćwiczenia plajometryczne
Dla kogo? Osoby początkujące
Potrzebne narzędzia :
Drążek
Zestaw TRX/kółka gimnastyczne lub lina
Pachołki/tyczki
Program do odtwarzania PDF
Co otrzymujesz? :
20-tygodniowy plan treningowy (4-5 sesji w tygodniu) z ilustracjami/ zdjęciami
Przykładowa rozgrzewka
Techniki rozciągające
Wskazówki żywieniowe i suplementacyjne
Porady przed testami
Odpowiedzi na potencjalne pytania
Format :
Dokument PDF
Odtwarzalny na większości urządzeń: laptop, smartphone, tablet.
Masz jakieś pytania? Poniżej znajdziesz wszystkie odpowiedzi, ale jeśli cały czas coś jest niejasne, napisz do nas na maila: kontakt@crossfireworkouts.pl
Kiedy otrzymam zakupiony produkt? Dostęp do każdego produktu otrzymasz od razu po opłaceniu zamówienia.
W jakiej formie otrzymam produkt? Produkt otrzymasz w formie PDF.
Czy mogę trenować programem dłużej niż np. 12 tygodni? Generalnie tak, ale każdy program treningowy bez zmiany parametrów będzie tracił na efektywności.
Podobne programy treningowe 
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.