Program Siłowo-Wytrzymałościowy: Narzędzie dla budowy siły, wytrzymałości i zdolności do intensywnych wysiłków. Efekty obejmują wzrost sprawności, atletyzm i lepszą sylwetkę.
Struktura:
Hybryda łącząca trening siłowy z wytrzymałościowym.
Dwie fazy po 4 tygodnie każda.
3-5 jednostek treningowych w tygodniu.
Zawartość:
Ćwiczenia wielostawowe
Ćwiczenia kalisteniczne
Wymagany sprzęt:
Ławeczka z regulowanym kątem
Różne rozmiary hantli i kettlebells
Sztanga z obciążeniem
Stojaki do sztangi
Zestaw TRX lub koła gimnastyczne
Drążek
Mała skrzynia
Piłka lekarska (3-5kg)
Opcjonalnie: Maszyny do ćwiczeń akcesoryjnych i kondycyjnych
Korzyści z zakupu:
Plan treningowy na 8 tygodni
Odpowiedzi na pytania dotyczące treningu
Techniki rozciągające
Format:
Dokument PDF
Odtwarzalny na większości urządzeń: laptop, smartphone, tablet.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.
Napisz pierwszą opinię o „XF:TA-A. Plan dla taktycznych atletów – atletyzm” Anuluj pisanie odpowiedzi
Program Siłowo-Wytrzymałościowy: Narzędzie dla budowy siły, wytrzymałości i zdolności do intensywnych wysiłków. Efekty obejmują wzrost sprawności, atletyzm i lepszą sylwetkę.
Struktura:
Hybryda łącząca trening siłowy z wytrzymałościowym.
Dwie fazy po 4 tygodnie każda.
3-5 jednostek treningowych w tygodniu.
Zawartość:
Ćwiczenia wielostawowe
Ćwiczenia kalisteniczne
Wymagany sprzęt:
Ławeczka z regulowanym kątem
Różne rozmiary hantli i kettlebells
Sztanga z obciążeniem
Stojaki do sztangi
Zestaw TRX lub koła gimnastyczne
Drążek
Mała skrzynia
Piłka lekarska (3-5kg)
Opcjonalnie: Maszyny do ćwiczeń akcesoryjnych i kondycyjnych
Korzyści z zakupu:
Plan treningowy na 8 tygodni
Odpowiedzi na pytania dotyczące treningu
Techniki rozciągające
Format:
Dokument PDF
Odtwarzalny na większości urządzeń: laptop, smartphone, tablet.
Masz jakieś pytania?
Poniżej znajdziesz wszystkie odpowiedzi, ale jeśli cały czas coś jest niejasne, napisz do nas na maila: kontakt@crossfireworkouts.pl
Dostęp do każdego produktu otrzymasz od razu po opłaceniu zamówienia.
Produkt otrzymasz w formie PDF.
Generalnie tak, ale każdy program treningowy bez zmiany parametrów będzie tracił na efektywności.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.