XF:TA-S. Plan dla taktycznych atletów – siła
Not yet rated
(0)
Program Siłowo-Atletyczny: Narzędzie do rozwijania siły i ogólnego atletyzmu. Efekty treningu to wzrost sprawności i bardziej wymodelowana sylwetka.
Struktura:
- Hybryda: Kombinacja treningu siłowego z wytrzymałościowym.
- Fazy: Dwa etapy, każdy trwający 5 tygodni.
- Jednostki treningowe: 3-5 w tygodniu.
Zawartość:
- Ćwiczenia wielostawowe
- Ćwiczenia kalisteniczne
- Skupienie na trzech głównych ćwiczeniach: wyciskanie, martwy ciąg, przysiad.
Wymagany sprzęt:
- Ławeczka z regulowanym kątem nachylenia
- Różnorodne hantle i kettlebells
- Sztanga z obciążeniem
- Stojaki do sztangi
- Opcjonalnie: Maszyny do ćwiczeń akcesoryjnych i kondycyjnych
Korzyści z zakupu:
- Plan treningowy na 10 tygodni
- Odpowiedzi na pytania związane z programem
- Techniki rozciągające
Format:
- Dokument w formacie PDF
- Kompatybilny z większością urządzeń: laptop, smartphone, tablet.
Program Siłowo-Atletyczny: Narzędzie do rozwijania siły i ogólnego atletyzmu. Efekty treningu to wzrost sprawności i bardziej wymodelowana sylwetka.
Struktura:
- Hybryda: Kombinacja treningu siłowego z wytrzymałościowym.
- Fazy: Dwa etapy, każdy trwający 5 tygodni.
- Jednostki treningowe: 3-5 w tygodniu.
Zawartość:
- Ćwiczenia wielostawowe
- Ćwiczenia kalisteniczne
- Skupienie na trzech głównych ćwiczeniach: wyciskanie, martwy ciąg, przysiad.
Wymagany sprzęt:
- Ławeczka z regulowanym kątem nachylenia
- Różnorodne hantle i kettlebells
- Sztanga z obciążeniem
- Stojaki do sztangi
- Opcjonalnie: Maszyny do ćwiczeń akcesoryjnych i kondycyjnych
Korzyści z zakupu:
- Plan treningowy na 10 tygodni
- Odpowiedzi na pytania związane z programem
- Techniki rozciągające
Format:
- Dokument w formacie PDF
- Kompatybilny z większością urządzeń: laptop, smartphone, tablet.
Masz jakieś pytania?
Poniżej znajdziesz wszystkie odpowiedzi, ale jeśli cały czas coś jest niejasne, napisz do nas na maila: kontakt@crossfireworkouts.pl
Dostęp do każdego produktu otrzymasz od razu po opłaceniu zamówienia.
Produkt otrzymasz w formie PDF.
Generalnie tak, ale każdy program treningowy bez zmiany parametrów będzie tracił na efektywności.
Podobne programy treningowe
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.