Program Wytrzymałościowy: Narzędzie do budowy wytrzymałości dla krótkich i dłuższych wysiłków. Efekty to wzrost ogólnej sprawności, atletyzm oraz lepsza sylwetka.
Struktura:
Jest to hybryda łącząca trening siłowy z wytrzymałościowym.
Program podzielony jest na 2 fazy.
Każda faza trwa 4 tygodnie.
Zakłada się 3-5 jednostek treningowych w tygodniu.
Zawartość:
Ćwiczenia wielostawowe
Ćwiczenia kalisteniczne
Wymagany sprzęt:
Ławeczka z regulacją kąta
Hantle i kettlebells
Sztanga i obciążenia
Stojaki do sztangi
TRX lub koła gimnastyczne
Drążek
Piłka lekarska (3-5kg)
Opcjonalnie: Maszyny do ćwiczeń akcesoryjnych i kondycyjnych
Zakup zawiera:
Plan treningowy na 8 tygodni
Odpowiedzi na pytania
Techniki rozciągające
Format:
Dokument w formie PDF
Możliwość odtwarzania na różnych urządzeniach: laptop, smartphone, tablet.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.
Napisz pierwszą opinię o „XF:TA-W. Plan dla taktycznych atletów – wytrzymałość” Anuluj pisanie odpowiedzi
Program Wytrzymałościowy: Narzędzie do budowy wytrzymałości dla krótkich i dłuższych wysiłków. Efekty to wzrost ogólnej sprawności, atletyzm oraz lepsza sylwetka.
Struktura:
Jest to hybryda łącząca trening siłowy z wytrzymałościowym.
Program podzielony jest na 2 fazy.
Każda faza trwa 4 tygodnie.
Zakłada się 3-5 jednostek treningowych w tygodniu.
Zawartość:
Ćwiczenia wielostawowe
Ćwiczenia kalisteniczne
Wymagany sprzęt:
Ławeczka z regulacją kąta
Hantle i kettlebells
Sztanga i obciążenia
Stojaki do sztangi
TRX lub koła gimnastyczne
Drążek
Piłka lekarska (3-5kg)
Opcjonalnie: Maszyny do ćwiczeń akcesoryjnych i kondycyjnych
Zakup zawiera:
Plan treningowy na 8 tygodni
Odpowiedzi na pytania
Techniki rozciągające
Format:
Dokument w formie PDF
Możliwość odtwarzania na różnych urządzeniach: laptop, smartphone, tablet.
Masz jakieś pytania?
Poniżej znajdziesz wszystkie odpowiedzi, ale jeśli cały czas coś jest niejasne, napisz do nas na maila: kontakt@crossfireworkouts.pl
Dostęp do każdego produktu otrzymasz od razu po opłaceniu zamówienia.
Produkt otrzymasz w formie PDF.
Generalnie tak, ale każdy program treningowy bez zmiany parametrów będzie tracił na efektywności.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.